الأسماك الزيتية: الأسماك الزيتية هي فئة غذائية في علم التغذية. فقط الأسماك الزيتية التي تعيش في المياه الباردة غنية بالأوميغا 3. وهي بشكل رئيسي: الأنشوجة والرنجة والماكريل والسردين والسلمون والتونة والسلمون المرقط. لا تصنع هذه الأسماك الأحماض الدهنية نفسها: فهي تمتصها من طعامها (خاصة الطحالب) ، وهو ما يفسر احتواء الأسماك المستزرعة على كمية أقل من أوميغا 3.
تحتوي هذه الأسماك على حوالي 7 أضعاف ...
مرحبا،
يجب أن تكون مشتركاً لتقرأ باقي المقال وروابطه وصوره.
الاشتراك في القراءة الكاملة للموقع هو 1 يورو شهريًا دون أي التزام.
إذا كان لديك بالفعل اشتراك حالي ، يرجى تسجيل الدخول باستخدام النموذج أدناه.
وإلا يمكنك ذلك اشترك هنا.