بروفيتامين: يوجد بروفيتامين أ (بيتا كاروتين) في النباتات ويتحول في الجسم إلى فيتامين أ.
لكي يتم التمثيل الغذائي في الجسم ، يجب تحويل بيتا كاروتين إلى ريتينول من خلال عمل الدهون. لذلك من الضروري إضافة الزيت في السلطات والخضروات.
يوجد بروفيتامين أ في الفواكه والخضروات الخضراء والبرتقالية أو الصفراء (الطماطم ، والخس ، والسبانخ ، والملفوف ، والجزر ، والقرع ، والبطيخ ، والمشمش ، وما إلى ذلك) ، والأعشاب البحرية الحمراء ...
مرحبا،
يجب أن تكون مشتركاً لتقرأ باقي المقال وروابطه وصوره.
الاشتراك في القراءة الكاملة للموقع هو 1 يورو شهريًا دون أي التزام.
إذا كان لديك بالفعل اشتراك حالي ، يرجى تسجيل الدخول باستخدام النموذج أدناه.
وإلا يمكنك ذلك اشترك هنا.